Чувствую вину, когда трачу деньги на себя, а не откладываю их или покупаю что-то в дом. Как от этого избавиться?

Здравствуйте, Кристина. Здорово, что вы отслеживаете свои эмоции и состояния и интересуетесь их первоисточниками. Вы уже на верном пути к избавлению от дискомфортного чувства вины.

Такие реакции вашей психики на удовольствие чем-то схожи с булимией (расстройством пищевого поведения, которое выражается в приступах неконтролируемого переедания, сопровождающихся чувством вины и компенсаторным поведением в виде голоданий, вызываемой рвоты или приема препаратов для похудения). Вы как будто наказываете себя за полученное удовольствие…

Где-то глубоко в недрах вашего подсознания живет идея о том, что покупать себе дорогие вещи — это плохо, баловать себя нельзя, радоваться — это грех или еще что-то в этом роде.

Когда-то вас, вероятно, научили, что за любым удовольствием приходит расплата. Или что сначала нужно быть хорошей для других, отдать игрушки младшему братику, выполнить все задания взрослых и важных людей, а на себя «неважную» тратить лишь остатки времени и ресурсов.

Очень часто наши родители в воспитательных целях слегка перебарщивают и недооценивают влияние таких установок на детскую психику.

Если вы испытываете эйфорию, скорее всего, компенсация в виде негативных эмоций не заставит себя долго ждать. Задача стремящейся к норме психики — испытывать эмоции в рамках нормального спектра, без зашкаливающей амплитуды колебаний, а это возможно лишь в случае, когда вы спокойно относитесь к себе и окружающему миру.

Когда вы избавитесь от вышеперечисленных негативных установок — вы сможете себе разрешить любые покупки в рамках своего бюджета. Так же, как девушки, принявшие себя в своем весе, не испытывают чувства вины за съеденную булочку, зная, что спокойно смогут завтра обойтись без нее.

Когда вы внутренне разрешите себе испытывать радость и быть счастливой — вы, возможно, перестанете испытывать эйфорию, а начнете спокойно радоваться, зато и огорчаться вы тоже будете в меру, не испытывая страданий и давящего чувства вины.

Желаю вам прийти к этому внутреннему равновесию и как можно чаще испытывать в душе тихую добрую радость вместо эйфории, увы, часто сопровождаемой чувством вины.